تعرف على فوائد ممارسة الرياضة

توصل باحثون أمريكيون إلى أن النظرية القائلة بأن بعض الأشخاص لا يحتاجون إلى ممارسة التمارين الرياضية لأنهم يتمتعون بشكل طبيعي بعملية التمثيل الغذائي الجيدة هي نظرية مضللة.

وقد تم دحض هذه النظرية من قبل العلماء بعد سلسلة من التجارب التي أثبتت أنه على الرغم من أن الرياضة تؤثر على الناس بشكل مختلف، إلا أن تأثيرها دائما إيجابي وهو ضروري للجميع.

كما تقول المقالة العلمية التي نشرت بموقع medikforum، إن النشاط البدني بأقل قدر ممكن ضروري ببساطة من أجل الأداء الطبيعي للجسم، حتى لو كان الشخص ليس عرضة لاكتساب الوزن الزائد ولا يريد اكتساب كتلة العضلات.

بالإضافة إلى ذلك، يقول العلماء إن الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن، ولكن لا يمكنهم القيام بذلك من خلال الرياضة، ويجب عليهم أيضًا ألا يرفضوا ممارسة الرياضة لهذا السبب، ويوصون بتغيير نوع النشاط أو مجرد القيام بشيء يجلب لك المتعة، دون هدف فقدان الوزن، ولكن في أي حال لا تتخلى عن النشاط البدني، لأنه مهم للصحة.

وفقا للعلماء، فهناك مجموعة من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم، سيحقق جميع المتطوعين نتائج في نهاية المطاف، لكنها ستكون بدرجات متفاوتة من الخطورة، وبالإضافة إلى ذلك، ستعتمد على البيانات الأولية للشخص.

على سبيل المثال، من أجل إنقاص الوزن، يحتاج البعض إلى ممارسة المزيد من التمارين، والبعض الآخر أقل، ويحتاج البعض إلى العمل مع الأوزان، ويحاول العلماء الآن معرفة سبب تأثير الرياضات المختلفة على الأشخاص بشكل مختلف، لكنهم واثقون من أن أي نشاط بدني معتدل يكون دائمًا مفيدًا ومفيدًا لصحة الإنسان.