وداعًا لنزلات البرد.. إليكِ 10 أطعمة هامة لتعزيز مناعة طفلك
يتعرض الطفل لضعف المناعة وخاصةً في فصل الشتاء وذلك نتيجة تعرضه للبرودة الشديدة والإصابة بنزلات البرد، لذلك سنتعرف على أفضل الأطعمة التى يجب أن يتناولها الطفل مع د. دعاء منصور أخصائية التغذية:
ذكرت د. دعاء أنه يجب على الأم تعزيز مناعة الطفل من خلال تناول الأطعمة التى تحافظ على الجهاز المناعي كالفواكه مثل البرتقال والليمون لأنها غنية بفيتامين c،
مع تناول الجزر والبطاطا الحلوة لاحتوائها على فيتامينA، كما أن السبانخ والبروكلي تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة طفلك.
وأضافت دعاء أنه يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كالبيض لاحتوائه على فيتامين د والبقوليات كالعدس والحمص مع تناول اللحوم والدجاج لاحتوائها على الزنك، مع تناول العسل الذى يكافح الالتهابات، وأيضًا تناول الأطعمة المخمرة كالزبادي التى تعزز صحة المناعة.
