تعرف على النظام الغذائي الذي يحتوي على فيتامين د يحمي من انقطاع الطمث المبكر

النظام الغذائي الغني بفيتامين د يقلل من خطر انقطاع الطمث المبكر بنسبة 17%، ويعتقد أطباء أمراض النساء أن هذا الفيتامين يبطئ معدل شيخوخة المبيض.

ويمكن للنساء تقليل خطر انقطاع الطمث المبكر عن طريق تناول الأسماك الدهنية وإن زيادة كمية فيتامين د في النظام الغذائي تقلل من احتمالية انقطاع الطمث المبكر بنسبة تصل إلى 17%، لأن هذا الفيتامين، بحسب مؤلفي الدراسة، يبطئ معدل شيخوخة المبايض لدى المرأة. الأطعمة الغنية بالكالسيوم تقلل من احتمالية انقطاع الطمث المبكر بنسبة 13% .

ونلاحظ أنه وفقا للإحصاءات، فإن كل ممثل عاشر من الجنس العادل يدخل سن اليأس قبل أن يبلغ 45 عاما وهذا يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب، ويقلل بشكل كبير من احتمالية الحمل قبل سنوات.

ووفقًا لموقع MedicForum غطت دراسة أجراها علماء أمريكيون من جامعة هارفارد، 116430 امرأة على مدى عقدين من الزمن وقام العلماء بتسجيل النظام الغذائي للمشاركين في الدراسة بعناية، وطرحوا عليهم أسئلة تفصيلية حول محتواه 5 مرات طوال فترة المراقبة وخلال هذه الفترة، دخلت 2041 امرأة مرحلة انقطاع الطمث.

وتبين أنه من بين أولئك الذين تناولوا أكبر قدر من فيتامين د، انخفض خطر الإصابة بانقطاع الطمث المبكر بنسبة 17٪، كما أن زيادة الكالسيوم في النظام الغذائي قللت من هذا الخطر بنسبة 13٪، ويفسر العلماء فوائد الكالسيوم بحقيقة أن حليب البقر يحتوي على هرمونات جنسية تبطئ انقطاع الطمث.

وتم تعديل نتائج الدراسة لتتناسب مع عوامل الخطر الأخرى مثل الوزن وتاريخ الرضاعة الطبيعية ويؤكد الباحثون أن النساء اللاتي يدخلن سن اليأس عند سن 43 عامًا يواجهن بالفعل صعوبات في الحمل عند سن 33 عامًا، ولهذا السبب يبحث العلم بنشاط عن طرق لتقليل خطر انقطاع الطمث المبكر، وعوامل مثل التغذية السليمة، والتي يمكن تصحيحها بسهولة، يمكن أن تظهر تأثيرًا إيجابيًا للغاية.