6 نصائح بسيطة تساعدك في العيش بسعادة

أخذ استراحة من روتينك اليومي، والمزيد من الشجاعة والفضول، والتغييرات الصغيرة الأخرى يمكن أن تخلق لحظات من السعادة العظيمة، ستجد هنا الإلهام لمزيد من الرضا والمتعة.

فقط لأن شيئًا ما مناسبًا لا يعني أنه يتعين علينا القيام به طوال الوقت. فقط لأننا جيدون في شيء ما لا يعني أنه يجب أن يكون عمل حياتنا، كثير من الناس لا يغيرون أي شيء ثم يتفاجأون بأن لا شيء يتغير.

وحسب موقع medikforum تقول الطبيبة النفسية أولغا أورلوفا "ليس عليك أن تلقي بحياتك بالكامل في البحر، فحتى التغييرات الصغيرة والخطوات في اتجاه جديد يمكن أن تخلق لحظات من السعادة.

تخلص من الخوف

الخوف هو القاتل الأكبر! إنه يمنعنا من تحقيق أحلامنا: تغيير الوظائف، أو إعلان حبنا، أو السفر بمفردنا، أو القفز بالمظلة - غالبًا ما يمنعنا الخوف من القيام بما نريده حقًا.

جلب المزيد من العاطفة في حياتك

افعل كل شيء بشكل كامل أو لا تفعله على الإطلاق، وليس بفتور. يبدأ كل شيء بالاستمتاع بفنجان من الشاي، اجلس على الشرفة وأغمض عينيك ولاحظ أشعة الشمس ودفء الكأس في يدك.

الرقص أكثر

نحن نرقص من الفرح، ولكن لماذا لا نرقص من الفرح؟ الحركة بشكل عام والرقص غير المنضبط بشكل خاص يفرزان هرمونات السعادة، فسواء كنت بمفردك أو في مجموعة: دع نفسك تنجرف مع إيقاع الموسيقي

لا تقارن نفسك بالآخرين

الحسد والاستياء والجشع: هذه المشاعر إنسانية، لكنها تجعلك تشعر بالسوء

اخرج إلى الطبيعة

الطبيعة توفر لنا كل ما نحتاجه. استمتع بالهدوء أثناء المشي عبر الغابة، وانبهر بالمنظر من قمة الجبل، واتركك عاجزًا عن الكلام عند رؤية غروب الشمس، اشعر بدفء المدفأة، انظر إلى النجوم

المساعدة تجلب السعادة

أولئك الذين يساعدون الآخرين دون توقع أي شيء في المقابل يقتربون من سعادتهم أكثر مما يتخيلون، هدفنا الحقيقي في الحياة يعتمد دائمًا على هذا في سياق أكبر.