طرق لتحسين الصحة العقلية

يشاركك طبيب الأعصاب مجموعة متنوعة من الطرق لتحسين صحتك العقلية، بما في ذلك الرياضات المتخصصة مثل كرة الطاولة وإجراء اتصالات مفيدة.

وقال الطبيب إن أفضل طريقة لتحسين الصحة العقلية هي لعب كرة الطاولة، الحياة اليومية - الأخبار، العلاقات، العمل أو التغيرات الكبيرة في الحياة - يمكن أن تؤثر جميعها على صحتنا العقلية، ولهذا السبب من المهم جدًا التأكد من أن كل واحد منا يخصص وقتًا خلال اليوم للقيام بشيء يحسن مزاجه.

ووضح موقع medikforum تظهر الأبحاث أن التواصل مع الأصدقاء من خلال الرياضة والألعاب، وخاصة تلك التي تشجع المنافسة الودية والتركيز مثل لعب كرة الطاولة، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي للغاية على صحتنا العقلية.

إن النشاط والمرح مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك الجسدية والعقلية، وتعلم مهارات لعب لعبة جديدة يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. كن نشيطًا وتعلم وتواصل مع الآخرين.

ووجدت أيضًا أن 66% من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و34 عامًا يتحدثون عن صحتهم العقلية أكثر مما كانوا عليه قبل خمس سنوات، إن الشخص البالغ العادي الذي يشعر بالحاجة إلى التخلص من البخار يواجه هذه الحاجة حوالي خمس مرات في الشهر.