بدون أدوية.. علاج منزلي لتورم القدمين أثناء الحمل

إن تورم القدمين ليس سوى أحد أعراض الحمل العديدة.. ولكن قد تتمكني من تقليل تورم قدميك عن طريق زيادة تناول البوتاسيوم "الموز"، وشرب المزيد من الماء، ورفع قدميك، وقد يساعدك تدليك القدمين والساقين أيضا.

يتغير جسمك بسرعة، مما قد يسبب لك بعض الإزعاج، ومن بين الإزعاجات التي يعاني منها الكثير من الناس أثناء الحمل تورم القدمين.

نصائح لعلاج تورم القدمين أثناء الحمل

تقليل تناول الصوديوم
إحدى الطرق لتقليل التورم أثناء الحمل هي الحد من تناول الصوديوم "الملح"، فالملح يجعل جسمك يحتفظ بكمية إضافية من الماء.

زيادة تناول البوتاسيوم
قد يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من البوتاسيوم أيضًا إلى تفاقم التورم، وذلك لأن البوتاسيوم يساعد جسمك على موازنة كمية السوائل التي يحتفظ بها.

تقليل تناول الكافيين
في حين أن تناول الكافيين من حين لآخر أثناء الحمل ليس ضارًا ويجب على الحامل أن تظل مستيقظة!، فإن الإفراط في تناول الكافيين لا يعتبر مفيدًا للطفل، كما أنه قد يؤدي إلى تفاقم التورم.

أشرب المزيد من الماء
قد يبدو من الغريب أن تشرب المزيد من الماء لمقاومة التورم، إلا أن هذا الأمر ينجح بالفعل، فإذا اعتقد جسمك أنك تعاني من الجفاف، فإنه سيحتفظ بمزيد من السوائل لمحاولة التعويض.

ارفعي قدميك واستريحي
على الرغم من أن لديك مليون شيء تريدين إنجازه قبل وصول الطفل، حاولي الجلوس ورفع قدميك عندما يكون ذلك ممكنا.