دون أدوية.. 6 نصائح للتخلص من نزلات البرد سريعا

مع اقتراب فصل الشتاء، تكثر الإصابة بنزلات البرد، ونظرًا لأن أدوية المضاد الحيوي غير مستحبة لأنها تؤثر على المناعة، فإن هناك وصفات أخرى تساعد على الشفاء سريعا، منها شرب السوائل،  يمكن ان تساعد الفيتامينات مثل فيتامين سي و الزنك والمشروبات الحيويه في تخفيف الأعراض في وقت مبكر.

لذلك نستعرض لكم في هذا التقرير بعض النصائح للتعامل سريعا من نزلات البرد حسب موقع healthline:

نصائح للتخلص من نزلات البرد سريعا

فيتامين سي

من غير المرجح أن تمنع مكملات فيتامينات سي الإصابه بنزلات البرد ومع ذلك أظهرت الدراسات أنه قد يقلل من مدة الإصابة، وتجعلها أقل حدة، حيث تشير المعاهد الوطنية للصحة أنه من الأفضل تناول فيتامينات سي بانتظام للحصول على هذه الفائده

الزنك

أشارت إحدى الدراسات الى أن أقراص الزنك قد تساعد على تغلب على نزلات البرد بشكل اسرع مما قد تفعله في المتوسط تم تقليص مده نزلات البرد بنسبه 33% وما قد يعني يومين على الأقل قبل ذلك

إشنسا

تشير مراجعة الدراسات إلى أن تناول عشبة إشنسا قد يقلل قليلا من فرص إصابتك بنزلة البرد ويتوفر المكمل العشب المصنوع من عشبة المخروط الارجوانية بشكل أقراص وشاي.

شراب التوت الأسود

ويعتبر التوت الأسود علاجًا تقليديًا يستخدم لمحاربة نزلات البرد في العديد من أنحاء العالم، وتشير الدراسات إلى أن تناول مكملات التوت البري قد يقصر قليلا من مدة وشده نزلات البرد والانفلونزا الشائعة.

عصير البنجر

وتتبع الباحثون 76 طالبا معرضين لخطر الإصابة بنزلات البرد أثناء فترة الإمتحانات النهائية المرهقة، وقد أظهر أولئك الذين شربوا كمية صغيرة من عصير البنجر سبع مرات في اليوم كان لديهم أعراضًا أقل للبرد من أولئك الذين لم يشربوا وفي الدراسة وكان العلاج مفيداً بشكل خاص للطلاب المصابين بالربو

التأمل

التأمل يساعد على تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية وفقا للمركز الوطني للصحة المجتمعية والتأهيل، والتأمل المنتظم قد يساعد في الحماية من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الاخرى