أهمية "فيتامين د" للنساء فوق سن الأربعين

تحدثت طبيبة أمراض النساء ايكاترينا ماركوفا عن خمس فيتامينات مهمة بشكل خاص للنساء فوق سن الاربعين للحصول على ما يكفي منها وذكرت أيضا الطبيبة أن العديد من النساء فوق سن الأربعين يعانين من ظروف تزيد من سوء صحتهن بسبب نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة وحذرت الطبيبة من أن التعب والنعاس والعجز الجنسي والخمول يمكن أن تحدث هذه الحالات لأسباب مختلفة وأحد اكثرها شيوعا هو نقص الفيتامينات والمعادن لذا نستعرض لكم في هذا التقرير هذه الفيتامينات حسب موقع medikforum

فيتامين د
إنه يعد أحد أهم الفيتامينات للنساء بعد سن الأربعين في هذا العصر تصبح الاضطرابات المرتبطة بالتغيرات في التوازن الهرموني سبب اقتراب انقطاع الطمث ذات صلة بالجنس اللطيف، ويساعد هذا الفيتامين على الوقاية منها ويساعد أيضا على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل وهو مسؤول عن قوة العظام كما يحمي الجسم من تطور مرض السكري فضلا عن خطر الإصابة بنوبات قلبية والصدفية والسمنة والحساسية كما ذكرت الطبيبة

فيتامين أ
إن امدادات الكافية لها أهمية كبيرة للوقاية من الشيخوخة المبكرة ومع نقص فيتامين أ يتدهور حاله الجلد والأنسجة المخاطية بشكل كبير ويعاني الجهاز التناسلي.

فيتامين E
هو من أهم الفيتامينات النساء بعد سن الأربعين لأنه يشارك في إنتاج الهرمونات الجنسية بالإضافة إلى ذلك فان الإمداد الكافي بفيتامين e مهم للحالة الجيدة للأوعية الدموية والجلد.

فيتامين ب المعقدة 
يؤثر نقصها سلبا على أحد أهم أعضاء الجسم الأنثوي الغدة الدرقية بالإضافة إلى ذلك فان عدم تلقي ما يكفي من فيتامين ب يجعل النساء يتحملن التوتر بشكل أسوأ ويصبن بالاكتئاب.

فيتامين ج
مصدره الرئيسي هو الأطعمة النباتية الطازجة أو المخمرة فإذا تم استهلاكها بشكل غير كافي يضعف الدفاع المناعي للجسم الأنثوي مما يزيد من خطر الإصابة بالالتهابات فيها.