حسام موافي يفجر مفاجأة: الرياضة وحدها لا تنقص الوزن
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن ممارسة الرياضة بمفردها لا تكفي لإنقاص الوزن، مشددا على أن النظام الغذائي المتوازن يظل العامل الأساسي في رحلة التخسيس، بينما تأتي الرياضة كعامل مساعد يعزز النتائج ويحسن الصحة العامة.
النظام الغذائي أساس فقدان الوزن
وأوضح حسام موافي، من خلال تقديم برنامج "رب زدني علمًا" المذاع على قناة "صدى البلد"، أن كثيرين يعتقدون أن ممارسة الرياضة وحدها كفيلة بخسارة الوزن، وهو اعتقاد غير دقيق، مشيرًا إلى أن الرياضيين المحترفين، رغم التدريبات المكثفة التي يخوضونها يوميا، يلتزمون أيضًا بأنظمة غذائية محددة للحفاظ على أوزانهم ولياقتهم.
وأشار حسام موافي، إلى أن تقييم الوزن لا يعتمد على الرقم الموجود على الميزان فقط، وإنما على مؤشر كتلة الجسم، الذي يتم حسابه بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر، موضحًا أن الوصول إلى المعدلات الطبيعية للمؤشر يعد أحد أهم معايير الحفاظ على الصحة.
فوائد الرياضة تتجاوز خسارة الوزن
وأكد حسام موافي أن للرياضة فوائد صحية عديدة، حتى وإن لم تكن الوسيلة الأساسية للتخسيس، إذ تساهم في تحسين الحالة النفسية من خلال تحفيز إفراز هرمون الإندورفين، كما تساعد على رفع كفاءة الجسم وتحسين اللياقة البدنية.
وأوضح أن ممارسة النشاط البدني تسهم في زيادة معدل التمثيل الغذائي، ما يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، ليس فقط أثناء التمرين، وإنما أيضا بعد الانتهاء منه، وهو ما يعزز من فاعلية النظام الغذائي في إنقاص الوزن.
واختتم حسام موافي حديثه بالتأكيد على أن تحقيق نتائج فعالة في إنقاص الوزن يتطلب الجمع بين نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، محذر من الاعتماد على أحدهما دون الآخر.
