تحذير عاجل لطلاب الثانوية العامة: لا تراجعوا هذه النماذج قبل الامتحان

وجه الدكتور تامر شوقي الخبير التربوي وأستاذ التربية بجامعة عين شمس، مجموعة من النصائح المهمة لطلاب الثانوية العامة قبل انطلاق الامتحانات، مؤكدًا أن النوم الجيد والهدوء النفسي من أهم عوامل النجاح وتحقيق أفضل أداء داخل اللجان.

وأوضح، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر» المذاع عبر شاشة القناة الأولى، أن السهر لساعات طويلة قبل الامتحان يؤدي إلى التشتت وضعف التركيز ونسيان المعلومات، مشددًا على ضرورة الحصول على قسط كافي من النوم.

وأشار إلى أن القلق الذي يشعر به الطلاب داخل اللجنة يكون في ذروته خلال أول 10 دقائق فقط، ثم يبدأ في التلاشي تدريجيًا مع التركيز في حل الأسئلة والتعامل مع ورقة الامتحان.

ونصح الطلاب بالالتزام بالوجبات الأساسية دون إفراط أو تفريط، موضحًا أن الجوع يؤثر سلبًا على التركيز، بينما يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى الشعور بالخمول والكسل، كما حذر من الاعتماد على الكافيين للسهر قبل الامتحانات.

وأكد أهمية الابتعاد قدر الإمكان عن الأجهزة الرقمية ومواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات الأخيرة قبل الامتحان، لما قد تسببه من توتر وقلق إضافي.

كما شدد على عدم تغيير مصادر المذاكرة في اللحظات الأخيرة، والاكتفاء بمراجعة النقاط التي يصعب تذكرها، محذرًا من محاولة حل نماذج أو أسئلة شديدة الصعوبة قبل الامتحان مباشرة، لأنها قد تؤثر على الحالة النفسية والثقة بالنفس لدى الطالب.