حسام موافي: فيتامين B12 آمن حتى مع زيادته.. والجسم يتخلص من الفائض تلقائيًا
أكد الدكتور حسام موافي أن فيتامين B12 من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، مشيرًا إلى أنه لا يمثل خطرًا صحيًا حتى في حال ارتفاع مستوياته، نظرًا لطبيعته القابلة للذوبان في الماء.
وجاءت تصريحاته خلال برنامجه المذاع عبر شاشة صدى البلد، حيث تناول أهمية الفيتامين ودوره في دعم وظائف الجسم.
فيتامين لا يتراكم في الجسم
أوضح موافي أن فيتامين B12 لا يُخزن داخل الجسم بكميات ضارة، على عكس بعض الفيتامينات الأخرى التي تذوب في الدهون مثل فيتاميني A وD، والتي قد تتسبب زيادتها في مشكلات صحية.
وأضاف أن الجسم يتعامل مع أي كمية زائدة من فيتامين B12 بشكل طبيعي، حيث يتم التخلص منها عبر البول دون أن تترك أي آثار سلبية.
أمان حتى مع الجرعات المرتفعة
وأشار إلى أن تناول كميات كبيرة من هذا الفيتامين لا يشكل خطورة، مؤكدًا أن الجسم يمتلك آلية فعالة للتخلص من الفائض، ما يجعله من أكثر الفيتامينات أمانًا من حيث الاستخدام.
مصادر غذائية غنية
وتحدث موافي عن أهم مصادر فيتامين B12، موضحًا أنه يتوفر بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية، مثل اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، والبيض.
وأكد أن هذه الأطعمة تُعد الأفضل من حيث الامتصاص، وتساهم في تلبية احتياجات الجسم بشكل طبيعي.
دور حيوي في الجسم
ولفت إلى أن فيتامين B12 يلعب دورًا مهمًا في دعم الجهاز العصبي، كما يسهم في تكوين خلايا الدم الحمراء، ما يجعله عنصرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة.
وأشار إلى أن كفاءة الجهاز الهضمي تؤثر بشكل مباشر على قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين، موضحًا أن بعض الأشخاص قد يعانون من صعوبات في الاستفادة منه بسبب مشكلات صحية.
وأضاف أنه في هذه الحالات، قد يكون اللجوء إلى المكملات الغذائية ضروريًا لتعويض النقص.
واختتم حسام موافي حديثه بالتأكيد على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يضمن الحصول على الفيتامينات الأساسية، مشددًا على ضرورة استشارة الطبيب في حال الشك بوجود نقص، خاصة لمن يعانون من مشكلات في الهضم أو سوء الامتصاص.
