مشروبات ممنوعة للحفاظ على صحة الجنين
النساء الحوامل، يجب أن يلتزمن بنظام غذائي صحي خلال فترة الحمل للحفاظ على صحة الجنين أثناء هذه الفترة المُتعبة، وبالرغم من وجود الكثير من الأطعمة المفيدة والتي يعرفها الكثيرات إلا أن الأغلب لا يعرف الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل والتي يجب الابتعاد عنها للحفاظ على صحة طفلك.
وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، شاركت خبيرة التغذية رو هانتريس، الأطعمة التي يجب تجنبها في هذا الإطار.
الكافيين
تجنب القهوة في أثناء الحمل
القهوة من المشروبات الممنوعة أثناء الحمل. لكن من غير الواضح علميا كيف يؤثر الكافيين على تكوين الجنين، لذلك من الحكمة تجنبه على الأقل في فترة الحمل.
وتشير بعض الأبحاث، على غرار ما هو منشور في المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد، إلى أن الكافيين يزيد من احتمال الإجهاض، لذلك من الأفضل تجنبه خلال هذه الفترة، ومن الممكن تناول القهوة منزوعة الكافيين.
وينصح بالحد من تناول الكافيين عند محاولة الحمل، وذلك لأن شرب الكثير منه يرتبط بزيادة فرصة الإجهاض.
وينصح ألا تتناول النساء أكثر من 200 ملغ، وهذا يعادل تقريبا كوبين من القهوة سريعة التحضير.
بعض أنواع الأسماك
تعتبر الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين مصادر غنية بالعناصر الغذائية، لذلك قد يبدو من المفاجئ أن يوصي أخصائيو التغذية بعدم الإفراط في تناولها أثناء محاولة الحمل.
يجب أن تقتصر على حصتين في الأسبوع بسبب الملوثات التي تحتوي عليها، والتي يمكن أن تتراكم في الجسم وتلحق الضرر بالجنين.
يجب على النساء الحوامل أيضا تجنب الأسماك المدخنة أو المعالجة لأنها قد تكون ملوثة ببكتيريا الليستيريا.
هذا يمكن أن يسبب عدوى تسمى داء الليستريات، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو ولادة جنين ميت، أو تجعل الطفل حديث الولادة يعاني من مرض خطير.
فيتامين أ
وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ، مثل: البيض وكبد البقر وزيت السمك إذا كنتِ تحاولين الحمل عليكِ تجنبها وذلك وفقًا للخبراء، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يمكن أن يسبب تشوهات للجنين، فيتشكل فيتامين أ في الجسم عندما يتم تفكيك البيتا كاروتين، وهو اللون الموجود في الخضار الحمراء والصفراء والخضراء الورقية، والإكثار من فيتامين أ يمكن أن يسبب تشوهات للجنين تشمل تطور غير طبيعي للعمود الفقري، وصغر العيون أو عدم وجودها، الشفة الأرنبية، وتشوهات الأطراف والكلى والأعضاء التناسلية والقلب والغدة الدرقية، والهيكل العظمي، وفقا للجنة علم السموم في وكالة معايير الأغذية.