في يومه العالمي.. تعرف على طرق الوقاية من الزهايمر

في يوم 21 من شهر سبتمبر كل عام، يتم الاحتفال في جميع أنحاء العالم باليوم العالمي للزهايمر؛ لزيادة الوعي بكيفية الوقاية من هذا المرض.

 وفي دراسة جديدة أظهرت أن الواي فاي واستخدام الهاتف المحمول لا يؤثر إطلاقًا على معدل الإصابة بالزهايمر، حيث أن هذا المرض ما زال تحت الدراسات للتعرف على السبب الرئيسي الوحيد للإصابة.

كما أن الزهايمر حتى الآن يعرف بالضمور الذي يحدث في الخلايا المسنة الموجودة في نسيج المخ الذي غالبًا ما يؤثر على الذاكرة، ثم يتطور حتى يصل للسلوكيات اليومية التي يعتاد عليها الشخص.

عوامل خطر الزهايمر:

1. قلة النشاط البدني.
2. مرض السكري غير المنضبط.
3. ارتفاع ضغط الدم.
4. فقدان السمع.
5. التدخين وتناول الكحوليات.

ابرز الطرق التي تساعد في الحد من مرض الزهايمر:

 ممارسة الرياضة:

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على الحفاظ على صحة القلب والجسم والدماغ وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل الخرف، لذلك يجب ممارسة الرياضة ما لا يقل عن 150 دقيقة كل أسبوع أي ما يعادل 20 دقيقة يوميًا على الأقل.

*ك الوقاية من مرض السكري:

يمكن أن يتسبب ارتفاع مستويات السكر بالدم في زيادة تضرر بعض الأعضاء مثل الدماغ، لذلك يجب الحرص على ضبط مستويات السكر في الدم قدر الإمكان.

التحكم بضغط الدم:

ارتفاع ضغط الدم قد يتلف الأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يلحق الضرر به، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وبالتالي فمن الأفضل الحفاظ على وزن الجسم وتناول أدوية الضغط التي يصفها الطبيب المختص.