استشاري التغذية العلاجية: النساء عرضة للإصابة بهشاشة العظام
قالت الدكتور هبة عصام، استشاري التغذية العلاجية، أن منتجات الألبان من أفضل الأطعمة التي يمكن للشخص أن يتناولها، موضحة أنها أيضًا من الأطعمة التي يجب تناولها بشكل يومي، فهى مصدر جيد جدًا للبروتينات الصحية، كما تحتوي على أحماض أمينية والكالسيوم المهم لصحة العظام والأسنان والعضلات.
وأضافت خلال مداخلة هاتفية لها ببرنامج "8 الصبح" المذاع عبر قناة dmc، أن الأشخاص كبار السن والسيدات بعد سن انقطاع الطمث والمرأة الحامل والمرضعة في حاجة إلى تناول منتجات الألبان، مؤكدة أنه يجب أن يتناول الشخص كوبين أو 3 أكواب من الأبان يوميًا، وليس شرط أن تكون حليب، فقد يكون كوب من الزبادي أو الجبن القريش أو أي مصدر من مصادر الألبان.
وشددت على ضرورة عدم تناول الأجبان المصنعة مُضيفة أن الألبان تُساعد على جودة النوم كما أن الدهون الصحية التي تحتوي عليها مهمة جدًا لصحة الجسم والأعصاب والدماغ ويجب على السيدات تناول الألبان على مدار عمرهن لأنهن أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام لذلك إذا حصلن على الكالسيوم أو فيتامين د خاصة من الألبان، ستتحسن صحة عظامهن.