أخصائية التغذية تكشف طريقة تحضير مشروب طبيعي للتخسيس ومقاومة الإنسولين
قد يبحث البعض عن مشروبات طبيعية يمكن إدراجها ضمن الروتين اليومي، خاصة تلك التي تعتمد على مكونات معروفة باستخدامها في الوصفات المنزلية، ومن بين هذه الوصفات مشروب القرفة والقرنفل والكركم، الذي تقدمه أخصائية التغذية ندى قورة، للمساعدة على تقليل الالتهابات ودعم التخسيس ومقاومة الإنسولين.
مكونات المشروب
تعتمد الوصفة على مكونات بسيطة، وهي عود من القرفة السيلانية، وقرنفل، بالإضافة إلى الكركم غير المطحون، حيث تُستخدم المكونات كما هي دون تحويلها إلى مسحوق.
طريقة تحضير المشروب
لتحضير المشروب، يتم وضع عود القرفة السيلانية مع القرنفل والكركم غير المطحون في مياه ساخنة، ثم تُترك المكونات منقوعة حتى تمتزج مكوناتها مع الماء.
وبعد الانتهاء من النقع، يصبح المشروب جاهزًا للتناول ضمن الروتين اليومي.
طريقة تناول المشروب
وفقًا لوصفة أخصائية التغذية ندى قورة، يتم تناول المشروب يوميًا لمدة 20 يومًا، ضمن نظام العناية بالصحة والتغذية.
ويعتمد المشروب على مكونات طبيعية بسيطة يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، مع الانتظام في تناوله وفق الطريقة المحددة في الوصفة.
