لماذا نشعر بالجوع أكثر في الشتاء؟ إليك الفارق بين الجوع الحقيقي وجوع البرد

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يلاحظ الكثيرون زيادة شعورهم بالجوع، لكن ليس كل شعور بالجوع يدل على حاجة الجسم للطعام، هناك فرق واضح بين الجوع الحقيقي وجوع البرد، ولكل منهما علامات مميزة تساعد على التمييز بينهما.

يرصد وشوشة الفرق بين الجوع الحقيقي وجوع البرد خلال السطور التالية: 

لا يفوتك

اكتشف الفواكه الغنية بفيتامين C لتعزيز المناعة والصحة

سمبوسك الدجاج عالية البروتين.. وصفة ذكية لمحبي الأكل الصحي

الجوع الحقيقي

الجوع الحقيقي هو شعور طبيعي يرسله الجسم عند الحاجة إلى الطاقة والعناصر الغذائية. يظهر تدريجيًا ويصاحبه إحساس في المعدة بالقرقرة أو الفراغ، وقد يرافقه شعور بالتعب أو ضعف التركيز.

في حالة الجوع الحقيقي، يقبل الجسم أي نوع من الطعام، وليس نوعًا محددًا فقط. ويختفي الشعور بعد تناول وجبة متوازنة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، لأنه في هذه الحالة يكون الجسم فعلاً بحاجة للطاقة.

جوع البرد

يختلف جوع البرد عن الجوع الطبيعي، فهو ناتج عن الطقس البارد أو الرغبة في الدفء وليس نقصًا في الطاقة. يظهر فجأة ويرتبط بالرغبة في تناول أطعمة دافئة أو عالية السعرات أو سكريات. 

غالبًا ما يتحسن هذا الشعور بمجرد شرب مشروب دافئ أو تدفئة الجسم.

عادةً لا يصاحبه أعراض الجوع التقليدية مثل التعب أو ضعف التركيز، فهو شعور نفسي وجسدي مرتبط بالطقس وليس بحاجة الجسم للطعام.

أسباب زيادة الشهية في الشتاء

هناك عدة أسباب تجعلنا نشعر بالجوع أكثر في الطقس البارد:

• يحتاج الجسم إلى رفع درجة حرارته الداخلية لمواجهة البرد.

• قضاء وقت أطول داخل المنزل قد يؤدي لزيادة الشهية أحيانًا.

• نقص التعرض لأشعة الشمس يؤثر على هرمونات الشبع ويزيد الرغبة في الطعام.

• انخفاض النشاط البدني مقارنة بفصل الصيف يجعل الجسم يطلب المزيد من الطاقة.

كيف نميز بين الجوع الحقيقي وجوع البرد

لتحديد نوع الجوع، يمكن تجربة شرب كوب ماء دافئ وانتظار 10 دقائق.
إذا خف الشعور بالجوع أو اختفى، فالأرجح أنه جوع مرتبط بالبرد.

أما إذا استمر أو زاد، فهذا جوع حقيقي يحتاج إلى تناول وجبة متوازنة.

بشكل عام، الجوع الحقيقي يكون تدريجيًا ويصاحبه شعور بالجسد بالحاجة للطعام، بينما جوع البرد يظهر فجأة ويرتبط بالرغبة في الأطعمة الدافئة أو السكرية دون شعور فعلي بالنقص في الطاقة.