مشروبات طبيعية لتنظيف القولون والتخلّص من الإمساك
البعض قد يصاب بالبراز المتحجر، وهذا العرض قد يكون أشد من الإمساك العادي، إذ إن البراز المتحجر، هو عدم القدرة على التبرز بشكله السليم، بل يكون على شكل قطع صغيرة متحجرة.
وفي ذلك الصدد إليك أبرز المشروبات التي تساعد على التخلص من البراز المتحجر وهي:
1. شرب الماء بكميات كبيرة.
2. تناول زيت الزيتون.
3. القراصيا.
4. تناول زيت جوز الهند ويفضل مزجه مع كوب زبادي.
5. تناول المشروبات الغنية بالبكتيريا النافعة مثل الزبادي واللبن الرائب.
6. شرب العصائر الطبيعية شريطة أن تكون فواكه تحتوي علي ألياف غذائية، وليست عناصر غنية بالماء.
أفضل طريقة للتخلص من البراز المتحجر
* يجب على كل من يعاني من البراز المتحجر، أن يهتم بممارسة الرياضة عمومًا، وحبذا المشي، لمدة لا تقل عن نصف ساعة في اليوم الواحد، ولكن مشي بطريقة رياضية.
* ضرورة الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، لأنها تعمل على تحسين حركة المعدة والأمعاء، وتوجد هذه الألياف في الخضروات الورقية، والفواكه بأنواعهم، وتناول طبق سلطة يوميا.
أعراض البراز المتحجر
* البراز الصلب المتكتل.
* ألم عند التبرز.
* تقلصات معوية.
* انتفاخ وغثيان.
أسباب البراز المتحجر
* مقاومة التبرز.
* عدم ممارسة الرياضة.
* عدم شرب الماء الكافي، لتصل إلى درجة الجفاف.
* الضغط والتوتر.
* تغير الروتين اليومي.
* تناول كمية كبيرة من منتجات الألبان.
* عدم تناول الأطعمة الغذائية المليئة بالألياف.