مشروبك الصباحي يخلصك من الدهون في منطقة البطن.. ما القصة؟

قد يكون مشروبك الصباحي المعتاد مفتاحًا للتخلص من الدهون العنيدة في البطن فبحسب صحف عالمية وأحدث الدراسات العملية لعام 2025
تبين أن شرب القهوة مرتبط بانخفاض نسبة الدهون الحشوية وهي الدهون الخطرة التي تحيط بالأعضاء الحيوية داخل البطن.

دراسة شملت أكثر من 45 ألف شخص أظهرت أن من يشربون نحو كوب ونصف كوب من القهوة يوميًا يمتلكون نسبة أقل من الدهون الحشوية مقارنةً بغيرهم.
ويرجع ذلك إلي قدرة الكافيين على رفع معدل الأيض بنسبة تتراوح بين 5% إلي 20% إضافة إلي دوره في تقليل الشهية.

ولكن للحصول على هذه الفوائد ينصح بتناول القهوة السادة أو مع إضافات خفيفة.

مع ضرورة الابتعاد عن الإضافات الغنية بالسكّر والدهون، كما يفضل شرب القهوة في وقت مبكر من اليوم لتجنب تأثيرها السلبي على النوم.

فوائد شرب القهوة:

١. من أكبر فوائد القهوة أنها غنية بمضادات الأكسدة، خاصة عندما تكون بشكل حبوب البن الخضراء، حيث يحتوي كل كوب من القهوة على هذه المواد المضادة للأكسدة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول التي تعمل جنباً إلى جنب مع المعادن الأخرى لمساعدة الجسم والخلايا على العمل على النحو الأمثل والحماية من الأمراض والحفاظ على صحة جيدة بشكل عام.

2- تساعد الرياضيين على أن يكونوا منتعشين ومنشطين ومنبهين، سوف يستفيد الأشخاص النشطون للغاية سواء كان النشاط لمجرد تمرين منتظم للياقة أو حتى الرياضيين المحترفين من شرب القهوة، لاحتوائها على نسبة كافيين في كل كوب، والذي بدوره يساعد على تحسين اللياقة البدنية من خلال مساعدة الجسم على تقليل آثار التعب وتعزيز التركيز والبقاء في حالة تنبه.

3- تنشط القهوة العقل لأنها غنية بالكافيين وهو العنصر من القهوة الذي يحفز وينشط أجسامنا وعقولنا. 

كما تساعد على تحسين بعض الوظائف المعرفية والذاكرة، حيث يساعد الكافيين أيضاً في الحفاظ على التركيز والحيوية والتنبه، هذه فائدة أخرى لشرب القهوة سواء كانت سوداء أو مع الحليب.

4. تُساعد على الوقاية من الصداع.