وصفة سهلة للتخلص من الجوع وقت الصيام

يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام، رغم تناولهم وجبة السحور، مما يثير تساؤلات حول السبب وراء ذلك. 

ولمواجهة هذه المشكلة، قدمت خبيرة التغذية العلاجية سالي فؤاد، عبر صفحتها الرسمية على موقع "إنستجرام"، وصفة سهلة وسريعة تساعد على التخلص من الجوع أثناء الصيام، بفضل مكوناتها الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة.

وأوضحت سالي فؤاد أن هذه الوصفة يجب تناولها خلال وجبة السحور، حيث إنها توفر إحساسًا طويلًا بالشبع طوال ساعات الصيام، كما أنها مليئة بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات، بالإضافة إلى الدهون المفيدة والألياف.

مكونات الوصفة:

علبة زبادي (أي نوع).

ملعقة كبيرة من بذور الشيا.

ملعقة كبيرة من السمسم.

سكر دايت حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

يتم خلط جميع المكونات جيدًا، ثم يوضع الخليط في الثلاجة لمدة ساعتين حتى يصبح متماسكًا. وأشارت سالي فؤاد إلى ضرورة شرب كمية كبيرة من الماء مع هذه الوصفة لضمان تحقيق أفضل النتائج في تقليل الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام.