منها تسهيل عملية الهضم.. فوائد البلح باللبن على الإفطار

يعتبر تناول البلح باللبن على الإفطار في رمضان من العادات الغذائية المفيدة جدا، وله العديد من الفوائد الصحية للجسم ومن أهمها تعويض الجسم عما فقده أثناء الصيام، سوف نقدم لكم بعض هذه الفوائد حسب موقع "healthy".

فوائد تناول البلح باللبن على الإفطار في رمضان

تعويض سريع للطاقة

يحتوي البلح على سكريات طبيعة سهلة الامتصاص مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يمد الجسم بالطاقة بعد الصيام، بينما يحتوي اللبن على بروتينات ودهون صحية تساعد على الشعور بالشبع طوال فترة الصيام.

تسهيل عملية الهضم

يعتبر البلح غني بالألياف، مما يساعد على تنشيط الأمعاء والوقاية من الإمساك، يحتوي اللبن على البروبيوتيك، التي تحسن من صحة الجهاز الهضمي.

تعزيز صحة القلب

يحتوي البلح على البوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب ويقلل من ارتفاع ضغط الدم، أما اللبن غني بالكالسيوم والمغنسيوم المهمين لصحة القلب والأوعية الدموية.

تقوية المناعة

يعد البلح غني بمضدات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات، التي تحمي الجسم من الإلتهاب والأمراض، اما اللبن فهو يحتوي علي فيتامين D والزنك اللذان يعززان المناعة.

ـ تقليل الشعور بالجوع بعد الصيام :

وتساعد الألياف في البلح على إبطاء امتصاص السكر، مما يمنع الشعور بالجوع بسرعة بعد الإفطار.
أما البروتينات في اللبن تساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول.