أفضل سحور لمرضى السكر.. تعرف عليه

يعاني مرضى السكري خلال شهر رمضان من تحديات عديدة، أبرزها ساعات الصيام الطويلة وتنوع الأطعمة، مما قد يؤثر على انتظام مستويات السكر في الدم.

 وتعد وجبة السحور من الوجبات الأساسية التي تساعدهم على الصيام دون التعرض لمضاعفات.

وبحسب موقع Healthy، فإن أفضل وجبة سحور لمرضى السكري تشمل:

الفول المدمس مع زيت الزيتون

الجبن القريش

علبة من الزبادي

البيض المسلوق أو المقلي

نصف رغيف من الخبز الأسمر

كوب من اللبن الحليب

نصائح لمرضى السكري في رمضان

تناول وجبة السحور في وقت متأخر، ويفضل أن تحتوي على الألياف والخضراوات لأنها تستغرق وقتًا أطول في الهضم.

اختيار وجبات تحتوي على كميات معتدلة من الكربوهيدرات النشوية، ويفضل أن تكون من الحبوب الكاملة.

شرب كميات وفيرة من المياه بين وجبتي الإفطار والسحور، بما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب يوميًا.

الامتناع عن تناول المخللات والأطعمة المالحة لتجنب زيادة العطش واضطراب مستويات السكر.

يساعد اتباع هذه النصائح واتباع نظام غذائي متوازن على صيام آمن لمرضى السكري خلال شهر رمضان.