احذر تناول الأوميجا 3 باستمرار لهذا السبب

تناول زيت السمك والأوميجا 3، يحتوي على فوائد عديدة لصحة المخ والذاكرة ولكن تناوله أيضًا دون الحاجة وبشكل غير مدروس قد يسبب لك آثار خطيرة ومشاكل صحية حيث حذرت صحف طبية من تناوله بشكل متكرر.

ويفضل استبدال الأوميجا 3 بالمصادر الطبيعية التي خلقت لأجلنا، كما تعد زيادة تناول الأوميجا 3 يمكن أن تسبب أضرار كبيرة على الصحة لا ندركها وترتبط المخاطر بالأوميجا 3 من المكملات.

أما المصادر الطبيعية له مثل الأسماك بأنواعها والأفوكادو والمكسرات وغيرها لا تسبّب المشاكل ويمكن تناول منها الكميات التي تريدها لأنها خلقت لك وجسمك سوف يعرف كيف يوظفها ويصرفها بطريقة صحيحة.

الأثار المدمرة لزيادة أوميجا 3 هي: تبدأ من مؤشرات صغيرة مثل نزيف اللثة الدائم عند تفريش الأسنان أو نزيف الأنف وهي بداية للنزيف الداخلي المؤدي إلى السكتات القلبية والدماغية، والخفقان وانخفاض ضغط الدم، والهبوط، وارتفاع مستويات السكر بالإضافة إلى ضعف جهاز المناعة.