تحذير من البرودة.. عادات شتوية يومية ترفع ضغط الدم وتهدد صحة القلب
حذر الدكتور شريف حته، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، من زيادة احتمالات ارتفاع ضغط الدم خلال فصلي الخريف والشتاء، موضحًا أن المشكلة لا ترتبط بالطقس البارد وحده، وإنما بمجموعة من السلوكيات اليومية غير الصحية، أبرزها قلة الحركة وعدم الانتظام في ممارسة الرياضة، إلى جانب قلة شرب المياه والإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والمالحة.
الخمول واضطرابات النوم.. خطر خفي على مرضى الضغط
وأوضح حته، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “هذا الصباح”، المذاع على قناة إكسترا نيوز، أن الطقس البارد يدفع بعض الأشخاص إلى الخمول والكسل وقلة النشاط البدني، فضلًا عن حدوث اضطرابات في النوم، وهو ما قد يؤثر على انتظام ضربات القلب ويسهم في ارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة.
قلة شرب المياه تزيد لزوجة الدم
وأشار استشاري الصحة العامة والطب الوقائي إلى أن عدم الشعور بالعطش خلال فصل الشتاء يجعل البعض يقللون من شرب المياه، رغم أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم، موضحًا أن نقص السوائل قد يؤدي إلى الجفاف ويؤثر على الدورة الدموية، بما قد ينعكس على مستويات ضغط الدم.
المخللات والأطعمة المالحة.. عادات شتوية تهدد صحتك
وأضاف أن الإقبال على تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالأملاح والمخللات خلال فصل الشتاء، باعتبارها من العادات الغذائية الشائعة في الأجواء الباردة، قد يسهم في اضطراب مستويات ضغط الدم، خاصة مع الإفراط في تناول الصوديوم.
وشدد على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والحرص على شرب كميات كافية من المياه، إلى جانب الانتظام في المشي وممارسة الرياضة وتجنب الخمول، مؤكدًا أن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم تبدأ بتغيير نمط الحياة والتخلي عن العادات اليومية الخاطئة.
