أسباب تقصف الأظافر وطرق علاجها والوقاية منها
تعاني بعض النساء من مشكلة تقصف الأظافر وضعفها، وهو ما قد يؤثر على مظهرها ويجعلها أكثر عرضة للتكسر والتشقق، خاصة مع الاستخدام المتكرر لمنتجات العناية بالأظافر أو التعرض المستمر للماء والمنظفات. ولا تقتصر أسباب تقصف الأظافر على العوامل الخارجية فقط، بل قد ترتبط أيضًا بنقص بعض العناصر الغذائية أو الإصابة بمشكلات صحية، مثل فقر الدم واضطرابات الغدة الدرقية.
ويعتمد علاج تقصف الأظافر على تحديد السبب الرئيسي للمشكلة، إلى جانب اتباع مجموعة من العادات اليومية التي تساعد على الحفاظ على قوتها وصحتها.
أسباب تقصف الأظافر
تتعدد أسباب تقصف الأظافر، فقد تنتج عن عوامل تؤثر بشكل مباشر على طبيعة الظفر، أو عن مشكلات صحية تستدعي الفحص الطبي، ومن أبرزها:
1. التعرض المستمر للماء
يُعد التعرض المتكرر للماء من أبرز أسباب تقصف الأظافر، إذ تمتص الأظافر الرطوبة ثم تفقدها عند جفافها، ومع تكرار هذه العملية تصبح أكثر عرضة للضعف والتشقق. وتزداد احتمالية حدوث المشكلة لدى الأشخاص الذين يسبحون باستمرار أو يقضون وقتًا طويلًا في غسل الأطباق والأعمال المنزلية التي تتطلب ملامسة الماء.
2. الإفراط في استخدام منتجات العناية بالأظافر
قد يؤدي الاستخدام المتكرر لمزيل طلاء الأظافر، خاصة المنتجات التي تحتوي على الأسيتون، إلى تجفيف الأظافر وإضعافها بمرور الوقت. كما يمكن أن تتسبب بعض المنظفات المنزلية والمواد الكيميائية في إلحاق الضرر بالأظافر والجلد المحيط بها، مما يزيد من احتمالية تقصفها.
3. نقص العناصر الغذائية
تلعب التغذية دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الأظافر، إذ قد يؤدي عدم الحصول على كميات كافية من بعض العناصر الغذائية إلى ضعفها وزيادة قابليتها للتكسر. ومن أبرز هذه العناصر الحديد والبروتين، بينما قد يرتبط نقص بعض العناصر الأخرى بمشكلات في نمو الأظافر وصحتها.
وفي المقابل، قد يؤدي الإفراط في تناول السيلينيوم، سواء من الطعام أو المكملات الغذائية، إلى حدوث تغيرات في الأظافر وتساقط الشعر، لذلك ينبغي تجنب تناول المكملات بجرعات مرتفعة دون استشارة مختص.
4. اضطرابات الغدة الدرقية
يمكن أن تؤثر اضطرابات الغدة الدرقية، سواء الناتجة عن زيادة نشاطها أو انخفاضه، على نمو الأظافر ومظهرها. وقد يلاحظ المصابون بهذه الاضطرابات تغيرًا في طبيعة الأظافر أو زيادة ضعفها، وهو ما يستدعي تقييم الحالة الصحية وتحديد العلاج المناسب.
5. فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
يُعد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أحد الأسباب المحتملة لضعف الأظافر وتقصفها، إذ يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الأنسجة.
وقد يصاحب هذه الحالة الشعور بالتعب والإرهاق وضيق التنفس، إلى جانب تغيرات في شكل الأظافر أو قوتها. ويعتمد العلاج على تحديد سبب نقص الحديد وتعويضه وفقًا لتوصيات الطبيب.
6. الصدفية
تُعد الصدفية من المشكلات الجلدية التي قد تؤثر على الأظافر، فتتسبب في تغير لونها أو زيادة سمكها أو ظهور حفر صغيرة على سطحها، وقد تؤدي في بعض الحالات إلى ضعفها وتكسرها ويمكن أن تصيب الصدفية الأظافر وحدها أو تظهر بالتزامن مع أعراض جلدية في مناطق أخرى من الجسم، لذلك يُنصح باستشارة طبيب الجلدية لتشخيص الحالة.
طرق علاج تقصف الأظافر
يتوقف علاج تقصف الأظافر على معرفة السبب الذي أدى إلى ظهور المشكلة، وقد تشمل طرق العلاج إجراءات منزلية بسيطة أو تدخلًا طبيًا في الحالات المرتبطة بنقص العناصر الغذائية أو بعض الأمراض.
1. ترطيب الأظافر باستمرار
يساعد استخدام المرطبات المناسبة لليدين والأظافر على تقليل الجفاف، خاصة عند وضعها بانتظام خلال اليوم وقبل النوم كما يُفضل الاهتمام بترطيب الجلد المحيط بالأظافر للمساعدة في الحفاظ على صحته وتقليل التشققات.
2. ارتداء القفازات عند التنظيف
يُنصح بارتداء القفازات عند غسل الأطباق أو استخدام المنظفات المنزلية، لتقليل تعرض الأظافر للماء والمواد الكيميائية وتساعد هذه الخطوة على الحد من العوامل الخارجية التي قد تزيد من ضعف الأظافر وتقصفها.
3. تناول البروتين ضمن النظام الغذائي
تتكون الأظافر بصورة أساسية من بروتين يُعرف باسم الكيراتين، لذلك يُعد الحصول على كمية كافية من البروتين أمرًا مهمًا لدعم نموها والحفاظ على قوتها. ويمكن الاستعانة بمصادر غذائية متنوعة، مثل البيض والأسماك والدجاج والبقوليات، وفقًا للاحتياجات الغذائية لكل شخص.
4. علاج نقص الحديد
إذا أظهرت الفحوصات وجود نقص في الحديد، فقد يوصي الطبيب بتعديل النظام الغذائي أو تناول مكملات الحديد وفقًا للحالة. ولا يُنصح بتناول هذه المكملات دون استشارة طبية، لأن تحديد الجرعة المناسبة يتطلب معرفة مستوى الحديد وسبب نقصه.
5. استخدام مكملات البيوتين عند الحاجة
قد تساعد مكملات البيوتين في تحسين قوة الأظافر لدى بعض الأشخاص، خاصة في حالات معينة من ضعفها، لكن الأدلة على فائدتها ليست حاسمة لدى الجميع. وقد يستغرق ظهور أي تحسن عدة أشهر، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها، مع الانتباه إلى أن البيوتين قد يؤثر على دقة بعض نتائج التحاليل الطبية.
نصائح للوقاية من تقصف الأظافر
للمساعدة في الوقاية من تقصف الأظافر والحفاظ على مظهرها الصحي، يُفضل اتباع مجموعة من العادات اليومية، أبرزها تقليل استخدام الأسيتون ومزيلات الطلاء القوية، وتجنب التعرض المطول للماء والمنظفات، والحرص على ترطيب اليدين والأظافر بانتظام.
كما يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتين والعناصر الغذائية الضرورية، وتجنب قضم الأظافر أو استخدامها لفتح الأشياء. وفي حال استمرار التقصف أو ظهوره بصورة مفاجئة، خاصة مع تغير لون الأظافر أو شكلها أو وجود أعراض أخرى، ينبغي مراجعة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
