أخصائية نفسية تحذر: لا تقارن حياتك بما ينشره الآخرون

حذرت الدكتورة سنا سليمان، أخصائي الطب النفسي بقصر العيني، من التأثيرات السلبية للانتقادات والتنمر عبر مواقع التواصل الاجتماعي على ثقة الإنسان بنفسه، مؤكدة أن من يوجه انتقادًا من خلف شاشة لا يعرف الصورة الكاملة لحياة الشخص الذي ينتقده.

مقارنة غير عادلة على السوشيال ميديا

وقالت سنا سليمان، خلال استضافتها ببرنامج «صباح البلد» المذاع عبر قناة «صدى البلد»، إن المقارنة عبر مواقع التواصل الاجتماعي غالبًا ما تكون غير عادلة، إذ يقارن الشخص حياته بكل تفاصيلها ومشكلاتها بأفضل اللحظات التي يختار الآخرون عرضها على الإنترنت.

وأكدت أهمية أن يقارن الإنسان نفسه بنفسه، وأن يركز على تطوير قدراته وإمكاناته بدلًا من الانشغال بحياة الآخرين، موضحة أن تقبل الذات لا يتعارض مع السعي المستمر للتطوير وتحسين النفس.

علامات تكشف ضعف ثقة الطفل بنفسه

وأشارت إلى أن هناك عددًا من العلامات التي قد تكشف ضعف الثقة بالنفس لدى الأطفال، أبرزها التردد في اتخاذ القرارات، والخوف من مواجهة الآخرين أو التعرف إلى أشخاص جدد، فضلًا عن تكرار الحديث السلبي عن الذات.

الرياضة والهوايات تعزز ثقة الأطفال

وأوضحت أخصائي الطب النفسي بقصر العيني أن ممارسة الرياضة والهوايات تساعد الأطفال على تعزيز ثقتهم بأنفسهم، مشيرة إلى أن الهدف لا ينبغي أن يكون تحقيق الفوز فقط، وإنما تشجيع الطفل على المحاولة والالتزام وتطوير مهاراته.

لا تربط قيمة الإنسان بالنجاح أو الفشل

وشددت سنا سليمان على ضرورة الفصل بين الفشل وقيمة الإنسان، مؤكدة أن الرسوب في امتحان أو التعرض لموقف صعب لا يعني أن الشخص فاشل.

واختتمت حديثها بالتأكيد على أن قيمة الإنسان لا ينبغي أن ترتبط بنتيجة أو مظهر أو رأي الآخرين، وإنما بقدرته على تقبل نفسه والسعي إلى تطويرها.