خبير تغذية يكشف أسرار تفاعل الجسم في أول أيام الصيام.. ونصائح مهمة لتجنب الإجهاد
كشف الدكتور عمرو عبد المنعم، أستاذ التخدير والرعاية والتغذية العلاجية، عن كيفية تعامل الجسم خلال الأيام الأولى من الصيام.
وأوضح عبد المنعم، خلال استضافته في برنامج الستات عبر شاشة “النهار”، أن هذا الأمر يعتمد بشكل أساسي على حالة الجسم وأسلوب الحياة قبل شهر رمضان، مشيرًا إلى أن الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة صحي ومنظم، دون إجهاد أو إفراط في الطعام، يصومون دون الشعور بأي هبوط أو انخفاض في مستوى السكر في الدم.
وأضاف أن من لا يتبعون نظامًا صحيًا، ويفرطون في تناول الطعام خلال الإفطار أو السحور، قد يعانون من التعب والإجهاد أثناء ساعات الصيام.
وتابع: “اللي كان عايش بأسلوب حياة غير صحي قبل رمضان جات له الفرصة دلوقتي إنه يغير نمط حياته ويعيش بطريقة أفضل، فرمضان فرصة ممتازة لضبط أداء الجسم، وإعادة تنظيمه، وجعل الجسم يعتمد على الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من السكر”.
وفي وقت سابق، قال الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، إن الوزارة تطلق حزمة من الرسائل التوعوية الهادفة إلى نشر الوعي الصحي والحفاظ على صحة المواطنين خلال شهر رمضان الكريم.
وأوضح عبد الغفار، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “هذا الصباح” المذاع عبر قناة “إكسترا نيوز”، أن الصيام يمثل فرصة ذهبية لتعديل السلوكيات الصحية الخاطئة، وتحسين نمط الحياة، وتعزيز الصحة العامة، إذا تم الالتزام بالعادات الغذائية السليمة.