شرب مياه دافئة والمشي يوميا.. نصائح "الستات" للعمر الطويل

قالت الإعلامية سهير جودة إن شرب الماء الدافئ طوال اليوم يسهم في إطالة العمر، ويساعد على تنظيف الجسم من السموم، مؤكدة أن هذه العادة البسيطة لها فوائد صحية كبيرة.

نصائح “الستات” الصحة الجيدة والعمر الطويل 

وأوضحت جودة، خلال حلقة اليوم الثلاثاء من برنامج “الستات” المذاع عبر شاشة “النهار”، وتقدمه الإعلاميات سهير جودة ومفيدة شيحة، أن المواظبة على شرب الماء الدافئ تقي الجسم من بعض الأمراض وتعزز من كفاءة أجهزة الجسم المختلفة.

وأضافت: “المشي مهم جدا للصحة، وأنا شخصيا بمشي في البيت وبلف حوالين السفرة ساعة تقريبا، لأني ما عنديش وقت أروح النادي، وكمان منطقة المهندسين مفيهاش أماكن مناسبة للمشي”.

وتابعت: “الهدوء والسلام النفسي من أهم أسباب الحفاظ على الصحة، ورغم إن تحقيقه صعب لكنه مش مستحيل، ولازم نبعد قدر الإمكان عن الضغط والتوتر”.

ومن جانبها، أكدت الإعلامية مفيدة شيحة أنها قرأت نصائح لرجل عاش 87 عامًا دون أن يزور أي طبيب أو يتناول دواء أو يدخل مستشفى، مشيرة إلى أن أبرز نصائحه كانت الحركة اليومية وتنشيط الدورة الدموية حتى لو داخل المنزل.

وقالت: “الحركة اليومية بتخلي الدورة الدموية شغالة طول الوقت، وده مفيد جدا للصحة، وأنا قررت أطلع وأنزل السلم في بيتي مرتين يوميا بدل المشي في البيت، خصوصا إن كل ما بمشي الكلاب بتلف ورايا”.

وأضافت أن الرجل التزم أيضا بنصائح الرسول صلى الله عليه وسلم، ومنها عدم الامتلاء التام بالطعام، والقيام من على الأكل قبل الشبع الكامل، مع الاعتماد على الطعام الخفيف، لما لذلك من أثر إيجابي على الصحة وطول العمر.