كيف تلعب عضلات الأرجل دورًا هامًا في تخفيف آلام الركبة؟
أوضح علي مظهر، مدرب اللياقة البدنية، أن آلام الركبة ليست بالضرورة دليلًا على وجود مشكلة في الركبة نفسها. وأشار إلى أن عضلات الأرجل الأمامية والخلفية تلعب دورًا كبيرًا في دعم الركبة وتحمل جزء كبير من الضغط عليها.
وأضاف علي مظهر عبر برنامج “للصحة”، المذاع عبر قناة dmc: "من المهم التأكد من أداء التمارين بشكل صحيح لتقوية عضلات الأرجل، حيث يمكن لهذه التمارين أن تخفف بشكل كبير من آلام الركبة."
وأكد أن التمارين الصحيحة يمكن أن تكون حلاً فعالًا للعديد من المشاكل التي يعاني منها الأشخاص بسبب آلام الركبة.
ونصح علي مظهر بممارسة التمارين بانتظام والاهتمام بتقوية عضلات الأرجل بشكل متوازن، مما يساهم في تقليل الضغط على الركبة وتحسين استقرارها.
وأكد أن الحفاظ على لياقة عضلات الأرجل يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الركبة والحد من الآلام المرتبطة بها.