لذيذ ومفيد.. 4 فوائد صحيّة لتناول التمر مع الحليب الدافئ

يعد تناول التمر مع الحليب الدافئ، من الأطعمة الشائعة والمفضلة لدى الكثير، فهو مزيج لذيذ من الأطعمة التي توفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية.
وفيما يلي نقدم لكِ فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب الدافئ كما ذُكر في موقع onlymyhealth.
عظام أقوى
نحن نعلم جميعًا أن الحليب ومنتجات الألبان الأخرى تعد مصادر رائعة للكالسيوم والبروتين، فهما يساعدان على تقوية العظام وإصلاح العضلات والتعافي.
ولكن هل تعلم أيضًا أن التمر يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم والمنجنيز، والتي تدعم أيضًا صحة العظام.
تحسين الهضم
إذا كنت من الأشخاص الذين لا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، فإن تناول التمر مع كوب من الحليب يمكن أن يكون مفيدًا لجهازك الهضمي، إذ يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف، والتي من المعروف أنها تنظم حركة الأمعاء وتحافظ على صحتها.
النوم
تشير الدراسات إلى أن الحليب يحتوي على خصائص تساعد على النوم؛ بسبب حمض التربتوفان الأميني، يلعب التربتوفان دورًا مهمًا في إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وهما يشاركان في الحالة المزاجية والمناعة، والعمليات الفسيولوجية الأخرى.
تحسين وظائف المخ
غالبًا ما يُعتبر تناول التمر مع الحليب الدافئ مفيدًا لصحة الدماغ، إذ يحتوي هذا المزيج، على فيتامين ب، ومعادن مثل البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، بما في ذلك الكاروتينات، والفلافونويدات، والليجنين، والأحماض الفينولية، والبوليفينول، والمركبات المضادة للالتهابات.
فهي لا تقتصر فقط على المساعدة في تحسين الذاكرة والتركيز، بل تقلل أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض العصبية.