من غير أدوية.. طرق طبيعيّة بسيطة للتخلص من الإمساك عند طفلك

يُعد الإمساك عند الأطفال من التجارب المؤلمة التي تؤثر على الطفل وأسرته، إلا أن العلاجات المنزلية البسيطة قد تكون كافية لتخفيف المعاناة وتحقيق الراحة.
وفيما يلي نقدم لكِ نصائح طبيعية للتعامل مع الإمساك لدى الأطفال، كما وردت في موقع "onlymyhealth":
1. أهمية الترطيب
الترطيب هو الخطوة الأولى والأساسية لتخفيف الإمساك، للأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر، يُعتبر حليب الأم أو الحليب الصناعي كافيًا.
أما إذا كان الطفل يعتمد على الحليب الصناعي ويعاني من الإمساك، فيُنصح باستشارة طبيب الأطفال لمناقشة إمكانية تغيير التركيبة. وبالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يمكن تقديم كميات صغيرة من الماء أو عصير الفاكهة المخفف لتخفيف الإمساك.
2. التعديلات الغذائية
يلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا في إدارة الإمساك لدى الأطفال الذين بدأوا بتناول الأطعمة الصلبة.
يمكن لتناول الأطعمة الغنية بالألياف أن يسهم في تحسين حركة الأمعاء. ومن بين النصائح الغذائية:
الفواكه والخضروات:
تُعد الفواكه المهروسة مثل الخوخ والكمثرى والبرقوق فعالة بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف، كما يمكن أن تكون الخضروات مثل البازلاء والبروكلي والسبانخ مفيدة أيضًا.
الحبوب الكاملة:
يُنصح باستخدام الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة لتوفير الألياف اللازمة لتعزيز حركة الأمعاء.
3. التدليك والحركة
يمكن أن يُساهم التدليك اللطيف لبطن الطفل في تحفيز الجهاز الهضمي. وللقيام بذلك، يُفضل استخدام أطراف الأصابع للقيام بحركات دائرية صغيرة باتجاه عقارب الساعة.