مش هتصدق.. فوائد تناول الكستناء المائية أثناء الحمل
الحمل هو وقت مليء بالبهجة والتغييرات المهمة حيث تلعب التغذية دورًا مهمًا في ضمان صحة الأم والطفل. من بين العديد من الخيارات الغذائية المتاحة تبرز الكستناء المائية كمصدر قوي للمغذيات.
لذلك نستعرض لكم فوائد تناول الكستناء المائيه أثناء الحمل حسب موقع healthline
يساعد على تخفيف غثيان الصباح
الغثيان الصباحي المصحوب بالغثيان والقيء، هو إزعاج شائع خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. تتمتع الكستناء المائية بخصائص مبردة قد تساعد في تهدئة المعدة وتقليل الغثيان وتوفير راحة جيدة
يدعم الهضم الصحي
الإمساك هو شكوى أخرى شائعة أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية والضغط على الجهاز الهضمي. يساعد المحتوى العالي من الألياف في الكستناء المائية على انتظام حركة الأمعاء وتحسين الهضم ومنع الإمساك.
ينظم ضغط الدم
تعد الكستناء المائية مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم، الذي يساعد في الحفاظ على توازن وتنظيم ضغط الدم. وهذا أمرًا ضروريًا للنساء الحوامل، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات مثل تسمم الحمل.
يعزز نمو الجنين بشكل صحي
تحتوي الكستناء المائية على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين ب6 والمنجنيز، وهي ضرورية لنمو دماغ الطفل ونموه بشكل عام. تدعم هذه العناصر الغذائية إنتاج النواقل العصبية والإنزيمات الضرورية لنمو الجنين.
