وصفة طبيعية من مكونات بسيطة لسد الشهية

في عصرنا الحالي، يبحث الكثير من الناس عن طرق صحية وطبيعية للتحكم في شهيتهم والحفاظ على وزنهم المثالي، ومع انتشار الأطعمة السريعة والعادات الغذائية غير الصحية، أصبح من الصعب التحكم في الرغبة الشديدة لتناول الطعام، لكن ماذا لو كانت هناك وسيلة بسيطة، متوفرة في مطبخك، تساعدك على سد الشهية والشعور بالشبع لفترات أطول؟ في هذه الوصفة، سنقدم لك مشروبًا طبيعيًا يجمع بين فوائد بذور الشيا والليمون، لتساعدك على التحكم في شهيتك بطريقة صحية وآمنة.

إليك الوصفة:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- كوب من الماء
- عصير نصف ليمونة
- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)

طريقة التحضير:
1. انقعي بذور الشيا في كوب الماء لمدة 15-20 دقيقة حتى تمتص الماء وتتضاعف حجمها.
2. بعد ذلك، أضيفي عصير الليمون والعسل (إذا كنت ترغبين في إضافة حلاوة).
3. حركي الخليط جيداً ثم تناولي المشروب قبل وجبة الطعام بنصف ساعة.

فوائد الوصفة:
- بذور الشيا غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.
- الليمون يعزز عملية الهضم ويساعد على تنظيف الجسم من السموم.
- العسل يضيف نكهة لطيفة ويمكن أن يعزز من فوائد المشروب.