قدمي لطفلك الغذاء الصحي لبناء جسمه في خطوات بسيطة

يمكنك تقديم الأطعمة الغنية بالعناصر والفيتامينات والمعادن التي لم يحصل عليها الطفل خلال اليوم وذلك للحصول على وجبة متوازنة.  

كوب الحليب، عليك تقديم كوب الحليب لطفلك في الصباح لتكوين عظامه وأسنانه. 

 تجنبي الأطعمة غير الصحية: لا تركزي كثيرًا علي اخذ بعض الأطعمة غير الصحية أثناء الرحلات مثل المسليات والحلويات والمثلجات، أكثر من المعتاد، لذا يجب أن يصطحب الصغار بعض الخضروات الطازجة، والفاكهة المحببة. 

أطعمة غنية بالألياف : يوصى في البيت بتحضير مأكولات غنية بالألياف مع الكربوهيدرات مثل حبوب الكورن فليكس مع الحليب،الخضروات والفاكهة والبروتينات مثل اللحوم والبيض والبقول تُعد مصدرا هاما من مصادر البروتين لبناء الجسم والعضلات، قدمي لصغارك الأطباق جميلة ومزينة بوردات من الخضروات أو شرائح من الصدور الرومي المدخنة ليقبلوا على وجباتك الصحية.