رئيس مجلس الإدارة
محمود إسماعيل
رئيس التحرير
عمرو صحصاح
رئيس مجلس الإدارة
محمود إسماعيل
رئيس التحرير
عمرو صحصاح

ما الذي يفعله "المرض الصامت" بالعظام

أكد أطباء بمركز فرجينيا العالمي ان مرض هشاشة العظام من اكثر الامراض التي تسبب ضعفا تدريجياً في العظام وهو عبارة عن وجود ثقوب بالعظام من الداخل نتيجة نقص نسبة الكالسيوم يؤدي مع الوقت إلى سهولة كسرها، وهو يعد من الامراض الصامتة وقد تصاب نسبة عالية من النساء بهذا المرض قد تصل إلي 80%.

 وينصح اطباء فرجينيا بالعلاج عن طريق الخطوات التالية:

- يجب تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الالبان ومشتقاتها وتناول الخضروات كالسبانخ والفاصوليا المجففة والبروكلي واسماك السلمون.

- عليك ممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشي أو الجري أو التنس لان تلك الرياضة تعمل على زيادة كثافة العظام.

- يعطيكِ الطبيب بعض الأدوية التي تعمل على تقليل مخاطر الكسور, وبعض الأدوية الأخرى والتي تعمل على زيادة كثافة العظام وأخرى تساعد على خفض معدل فقدان العظام.

- تناول الحليب قليل الدسم والسبانخ والفاصوليا المجففة والسلمون أو البروكلي أو القرنبيط.

- تجنبي الأطعمة الغنية بالفوسفور لأنها تحفز فقدان العظام.