كيفية إزالة دهون البطن بعد الولادة؟
غالبًا ما تصبح رواسب الدهون في أسفل البطن المشكلة الرئيسية للأمهات الشابات، وإذا تركت هذا المكان يذهب بعد الولادة، فبعد سنوات سيكون فقدان الوزن أكثر صعوبة لذلك، يوصي خبراء موقع MedicForum بالبدء في الاعتناء بنفسك في أول فرصة.
أول وأهم شيء هو زيارة طبيب أمراض النساء بعد حوالي 10 أسابيع من الولادة وخلال هذا الوقت، يجب أن يتعافى الجسم من الإجهاد الناتج عن الولادة ويكون جاهزًا لممارسة النشاط البدني، يمكن للأخصائي فقط تحديد ذلك، لذا فإن زيارته إلزامية.
بالإضافة إلى أبسط النصائح مثل المشي بعربة الأطفال، والانحناء الخفيف وغيرها من التمارين البدنية التي يمكن القيام بها عند رعاية الطفل، هناك عدة أسرار أساسية وأكثرها فعالية هو ما يسمى بالفراغ يتم هذا التمرين عن طريق شد البطن وتسمح لك هذه الحركات بتقوية عضلات البطن وزيادة الدورة الدموية وتحفيز تكسير الدهون.
كما يجب عليك الالتزام بالتغذية السليمة، دون الإفراط في تناول الطعام أو تناول الأطعمة غير الصحية.