احذرى.. شرب القهوة يسبب ظهور حب الشباب
تعد القهوة جزء أساسي في يوم الكثير من الأشخاص بمختلف أعمارهم خاصة في الصباح لكي يبدأون يومهم باحتساء فنجان من القهوة لمنحهم الشعور بالنشاط والتركيز، وظهرت دراسة علمية بحسب موقع Healthline تشير بأن هناك علاقة بين شرب القهوة وظهور حب الشباب، حيث أن الإفراط في شرب القهوة خاصة القهوة المضاف إليها حليب تسبب ظهور حب الشباب.
وأوضحت الدراسة أن من أكثر الاسباب التي تسبب ظهور حب الشباب شرب القهوة بشكل متكرر وتكون القهوة مضاف إليها حليب وكذلك القهوة المضاف إليها سكر، كما نصحت الدراسة بأن الاشخاص الذين يتناولون القهوة بالحليب أن يقللون منها لتكون بحد اقصي مرة أو مرتين في اليوم.
وقبل التخلص قهوتك اليومية جربي ما يلي:
- تجنبي إضافة السكر المكرر أو الشراب السكري أو قم بالتبديل إلى المُحلي.
- استخدمي الحليب غير الألبان مثل: اللوز أو جوز الهند الحليب، بدلاً من حليب البقر.
- لا تشربي القهوة أو غيرها من الكافيين المشروبات في فترة ما بعد الظهر أو قبل النوم لضمان حصولك على نوم جيد ليلاً.
- قم بالتبديل إلى قهوة منزوعة الكافيين.
- ابتعدي عن تناول المعجنات والكعك التي غالبًا ما تكون مقرونة بفنجان من القهوة.