استشارى تغذية: السهر من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن
الخميس 19/نوفمبر/2020 - 07:52 م
أميرة عبد الهادي
قال الدكتور وليد عبد الفتاح، استشاري التغذية العلاجية وتنسيق القوام، إن كلمة السر لخفض الوزن هي الاستماع إلى الطبيب المختص، مضيفًا أن السهر وتناول الطعام ليلًا من الاسباب الرئيسية لزيادة الوزن، معقبًا: "المفروض ما نعديش الساعة الواحدة صباحًا في السهر، والاستيقاظ مبكرًا لتناول الفطار".
وتابع "عبد الفتاح"، خلال ببرنامج "احنا الستات"، المذاع على فضائية "ten"، أن زيادة الوزن قد تؤثر على المفاصل، لذلك هناك ضرورة لتنشيف الدهون، من خلال اتباع نظام غذائي يزيد من الحرق بدون ممارسة الرياضة.
ولفتت إلى أن الوصول إلى وزن مثالي يكون من خلال إلى تقليل نسبة الدهون للنسبة الطبيعية، وهذا الأمر مرتبط بنشاط وسن ونوع كل شخص.
وأشار إلى أن الدهون مرض وعدو لكل شخص، وهناك ضرورة لخفض هذه الدهون بلا رجعة، من خلال زيادة معدل الحرق، وهناك أجهزة تقوم بهذا الأمر بالتزامن مع نظام غذائي متوازن.
