"خبيرة تغذية": يمكن استبدال المكملات الغذائية بالخضراوات والفاكهة
السبت 27/يونيو/2020 - 02:13 م
جهاد محمود
قال ريهام العراقى، خبيرة التغذية، ان تركيز الأغلبية خلال الفترة الماضية على شراء المكملات الغذائية المتعلقة بـ فيتامينات C ، D نتج عنه تناقص أعدادها فى الصيدليات.
وأكدت من خلال برنامج صباح الخير يا مصر، المذاع على قناة الاولى، اليوم السبت،أن المناعة لا تقتصر فقط على تناول الفيتامينات من المكملات الغذائية ولكن هناك عوامل لتقوية المناعة و أن الجسم يحتاج إلى 65: 90 ملى جم من فيتامين c فى اليوم الواحد وأن ثمرة الجوافة الواحدة تحتوى على 230 مجم وتقوى المناعة ضد فيروس كورونا.
وأوضحت انه يمكن استبدال المكملات الغذائية بالخضراوات والفواكه وأن نسبة فائدة الجسم بالمكملات الغذائية لا تزيد عن 40% مقارنة بالأغذية الصحية وان تناول ثمرة واحدة من الفلفل الألوان تحتوى على 100 مجم فيتامين C، وأيضا ثمرات البرتقال والتفاح.