5 أخطاء تؤدى إلى فشل رجيمك ابتعدى عنها

كثيرا ما تقومين بنوع الرجيم الذى يتناسب مع نوعية جسدك، وأحيانا تتعرضين الى مرحلة الفشل وسرعان ما تعاودين الرجوع الى حجمك الطبيعى وتخسرين كل ما قمت بفعله، اليك تلك الأخطاء التى تفعليها لكى تتجنبى فشل رجيمك.

1/ نسيانك لتمارين القوة ورفع الأثقال ذات الوزن المعتدل واعتمادك على رياضة المشى فقط لإنقاص الدهون فما لا تعرفيه انه من الضرورى القيام بتلك التمارين للحصول على جسم رشيق وحرق الدهون.

2/ عدم تناولك للوجبات الثلاث الرئيسية وامتناعك نهائيا عن الطعام على اعتقاد خاطئ منك بأنه بذلك تنقصى من وزنك.

3/ عدم تناولك للطعام قبل التمارين الرياضة، ما لا تعرفيه انه من الضرورى تناولك للطعام قبل التمارين الرياضية للشعور بالطاقة.

4/ عدم شرب المياه بكمية كبيرة فالمياه لها دور كبير فى تسهيل عملية الهضم، كما انها تساعد فى الشعور بالشبع.