رجيم لإنقاص 5 كيلو فى أسبوعين فقط

إذا كنتي تريدين انقاص وزنك في وقت قليل عليكي اتباع هذا الرجيم، و عدم تبديل اي مأكولات أو مشروبات به و عدم تناوال العشاء في أوقات متاخرة و شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء و المشي نصف ساعة يومياً.
وجبة الأفطار : التزمي بنفس الأفطار لمدة 15 يوم:
شريحة خبز محمص + كوب عصير طبيعي من الجريب فروت أو كيوي أو تفاح أو كمثري + شاي أو قهوة بدون سكر و بدون لبن.
يوم السبت :
وجبة الغداء : كمية من الفواكه المشكلة
وجبة العشاء : صدر فرخة منزوع الجلد + طماطم + شاي أو قهوة.
يوم الأحد :
وجبة الغداء : صدر فرخة منزوع الجلد + طماطم + كرنب مسلوق.
وجبة العشاء : لحمة مشوية + طماطم.
يوم الإثنين :
وجبة الغداء : سمك مشوي.
وجبة العشاء : سمك مشوي + طبق سلطة خضراء + شريحة خبز.
يوم الثلاثاء :
وجبة الغداء : فواكه مشكة + شاي.
وجبة العشاء : كمية من اللحوم البيضاء المشوية + طماطم + خس + 4 زيتونات.
يوم الأربعاء :
وجبة الغداء : سمك مشوي + طبق سلاطة.
وجبة العشاء : 400 جرام لحم بقري.
يوم الخميس :
وجبة الغداء : صدر فراخ منزوع الجلد + سبانخ مسلوقة + شاي.
وجبة العشاء : بيضتان مسلوقتان + كرنب مسلوق بالليمون + شريحة خبز + شاي أو قهوة.
يوم الجمعة :
هو يوم مفتوح يمكنك تناوال اي شئ و لكن بكميات معقولة.
ملحوظة:

يمكنك تبديل مكونات وجبة الغداء مع وجبة العشاء في الأسبوع الثاني.