اتبعى هذه النصائح حتى لا تصابى بـ”دوار الحركة” أثناء السفر

افضل طريقة لعلاج دوار الحركة الذي يصيب الفرد اثناء السفر بالطائرة او السيارة او الباخرة هو تجنبه من البداية، لذلك يجب اتباع نظام مضاد للشعور بدوار الحركة، فقبل السفر بساعة يمكن أخذ حبات من الفحم ليساعد علي استقرار المعدة وتنظيفها، كما يمكن اخذ عدد كاف من كبسولات الزنجبيل لمنح الجسم ما يوازي 100 مللي جرام قبل السفر، ويمكن شرب مغلي الزنجبيل، كما ان وضع قطرة من زيت النعناع علي اللسان من حين لآخر يساعد علي التخلص من الشعور بالغثيان.
ومن المهم ايضا تجنب الطعام الحار والمليء بالدهون والوجبات الجاهزة قبل واثناء السفر، لان هذه الانواع لها تأثير سيء علي عملية الهضم، كما يجب الامتناع عن الكحوليات التي تؤثر علي توازن الجسم الذي يتأثر بالحركة.
ويفضل ايضا تجنب النظر الي اية مؤثرات بصرية كموج البحر او المناظر الطبيعية التي يمكن رؤيتها من السيارة، فاغلاق العينين والاستلقاء يساعدان علي التخلص من الشعور بالغثيان.