3 أطعمة فى الدايت.. تزيد وزنك !!

يحرف البعض فى أنظمة الرجيم ويستبدل مأكولات ومشروبات بأخرى على أن فرق السعرات الحرارية ليس كبير، ولكن الحقيقة أن هناك مشروبات وأطعمة عندما نغير فيها تكون سعراتها الحرارية أعلى بكثير مما نتخيل وعلى رأسها
_ العصائر: حيث يستبدل البعض ثمرة الفاكهة الواحده بكوب عصير، فهذا الكوب يحتوى على أكثر من 4 ثمرات فاكهه.
_ اللبن والزبادى بالفواكه : فهناك من يريد إضافة نكهه للزبادى فى العشاء فيتناوله مع الفواكه، مع العلم أن زبادى الفواكهه أو اللبن الذى يحتوى على نكهات الفواكه ملىء بالسكر والسعرات الحرارية
_ حلويات الطاقة : يعتقد البعض ان قليلة السعرات، ولكن الحقيقة أنها مليئة بالسكريات والسعرات الحرارية ايضا