احصلي على بطن مشدود وأرداف رشيقة بـ10 دقائق وقوف

قال خبير اللياقة البدنية الأمريكي جون لورانس، أن الوقوف يساعد في حرق دهون الجسم، لذلك عليكِ أن تعتمدي على الوقوف لمدة 10 دقائق كل ساعة يوميًا.

أضاف "لورانس"، أن هذه الطريقة  تساهم في حرق السعرات الحرارية في جسمك خاصة في مناطق تراكم الدهون كـ"البطن، والأرداف"، مؤكدًا أن العضلات حينها تحتاج إلى قدر أكبر من الطاقة، ولذلك احرصي على أن تقفي لمدة عشر دقائق كل ساعة فهذا يساهم في حرق مائة سعر حراري في جسمكِ.