تعرفي علي التمرين الذي ينظم عملية التنفس وينهي التوتر
الأربعاء 07/أكتوبر/2015 - 07:57 م
نيرمين عادل
من المعروف أن الشعور بالقلق والتوتر ، يؤدي إلي اضطرابات التنفس ، مما ينعكس علي الحالة النفسية سلبًا .
وقال كريستينان برغان الخبير الألماني ، في تدريبات التنفس أن إطالة النفس ، قد تُهدئ من الإعصاب ، وتقضي علي الشعور بالتوتر والقلق .
وأضاف الخبير الألماني قائلًا أنه يجب مشاركة "البطن والصدر والظهر والضلوع" بشكل متساو في عملية التنفس" ، لافتًا أن أولى خطوات العلاج بالتنفس تتم عن طريق وضع اليد على البطن ، ليتولد الشعور بعمليتي الشهيق ، والزفير، وانتظامهما لتفتيح الشعب الهوائية ، ودخول الاكسجين للرئة.
