تمرين بسيط يُخلصِك من "دهون" ذراعيكِ
الأربعاء 02/سبتمبر/2015 - 11:34 م
نيرمين عادل
لكي تتخلصي من دهون الذراعين ، التي لا تمنحك مظهرًا أنيقًا أثناء ارتداء فستان الزفاف ، عليكِ بإتباع التمرين المقدم من "جوانا الحاجب " خبيرة اللياقة البدنية والتغذية ، والذي سيُعطيكِ مظهرًا مثاليًا ، وذلك من خلال مايلي :
1- قومي بالإستلقاء على الأرض، وارتكزي علي يدك ، مع شد ومد زراعيك مع تني قدميك بالتوازي مع الأرداف وارفعي جسمك وأردافك عن الأرض ، ثم أثني كوعيكِ .
2- أخفضي الجزء العلوي من جسمِك على ألا تلمسي الأرض ، حتى تكون ذراعيكِ في وضعية الزاوية القائمة.
