هذه أفضل طريقة تُخلصِك من الضغط العصبي
الأربعاء 02/سبتمبر/2015 - 09:00 م
نيرمين عادل
ينصح خبير اللياقة البدنية "جوي بيكهامي" ، بضرورة القيام ببعض الحركات العضلية بطريقة معينة.
حيث قال أن تحريك عضلات الجسم يُساعد على الاسترخاء ، وأن الأفضل هو ممارسة تمرين
قبضة اليد بقوة في وضع الجلوس لمدة 5 إلى 10 ثواني ثم إرخاء عضلات اليد والإنتظار لفترة تتراوح بين 30 و 40 ثانية.
وأضاف بيكهامي أنه يجب تكرار ذلك التمرين مع باقي عضلات الجسم ، وأكد أن الإنتقال من وضع الشد إلي وضع الإرخاء يساعد في التخلص من الضغط العصبي.
