بهذه الخطوات .. تخلصي من شعور ابنك المراهق بـ"القلق"
السبت 01/أغسطس/2015 - 07:57 م
نيرمين عادل
يُعاني كثير من الأبناء في فترة المراهقة من تكرار الشعور بالتوتر والقلق والخوف من الفشل لديهم.
فكيف لكِ أن تقضين علي هذا الشعور بداخله وتساعدينه ؟ ، إليك بعض الطرق التي يمكنك اتباعها ، والتى تنصح بها خبيرة العلاقات الأسرية "ريهام إسماعيل" ، فيما يلي :
1- تعرفي علي سبب التوتر :
حيث أنه عليكي أن تبحثي عن السبب الكامن والرئيسي ، الذي يتسبب في توتره ، إن كان بسبب المدرسة ، أو لعبة رياضية مثلًا.
2- كوني بجانبه :
أشعريه أنكِ إلى جانبه وبجواره دائمًا ، وأنصحيه بأن يبحث عن يد مساعدة تتشارك معه.
3- ترتيب المهام :
أطلبي منه أن يقوم بتوزيع مهامه وأولوياته ليتحكم بها بسهولة ، وإكمالها تدريجيًا ، ليُسيطر على منابع التوتر لديه.
4- نظمي وقته :
ساعديه على تنظيم وقته ما بين دراسته ونشاطاته ، ليجد وقتًا للراحة والنوم الجيّد.
5- ممارسة التمارين الرياضية :
حيث تساعد التمارين على إخراج الطاقة السلبية من الجسم والمحافظة على النشاط.
