عالجي "تورم القدمين" بالتدليك في "5 خطوات" سهلة وبسيطة

لـ"التدليك" أهمية كبيرة لعلاج "تورم القدمين" ، حيث يعمل علي تحسين الدورة الدموية، وتحفيز العضلات ، وتخفيف التوتر.

وهذا ما أكده أطباء "مركز فرجينيا العالمي" ، باللإضافة إلي التقليل من حدوث البثور والتورم ، وجفاف نسيج القدمين.

ونصح أطباء المركز بالقيام بطريقة التدليك التالية :

المكونات :

محلول ملح ، ماء دافئ .

الطريقة :

1- أجلسي علي كرسي ، وضعي ساقِك اليسري علي فخذِك الايمن.

2- ضعي القليل من المحلول على قدميكِ ، ثم أفركي كامل القدم ، بما في ذلك الكعب ، ومسامير القدم.

3- ضعي أصابع اليد اليمنى على القدم اليسرى ، ثم عمّقي التدليك فيها.

4- قومي بسحب أصابعك إلى الوراء ، وإلى الأمام لترييح عضلات القدم ، واجمعي قدمك بكلتا يديكِ ، واضغطي على الجلد بإصبعك الإبهام .

5- قومي بتكرار نفس هذه الخطوات على قدمك الأخرى .