الوقوف علي الميزان "يخفف وزنك"

وتوصل الخبراء إلى أن الأشخاص الذين يقفون على الميزان يوميًا لقياس أوزانهم بدقة ، تزيد لديهم إحتمالية فقدان الوزن الزائد.

ليس ذلك فحسب بل عدم عودتهن للوزن السابق مرة أخرى، إذ يساعد التزام الشخص بقياس وزنه يومياً بمراقبة وزنه جيداً والبدء في معرفة أثر التحكم في عاداته الغذائية، وما يتناوله من طعام على اكتساب الوز ووجد الباحثين خلال هذه الدراسة تفوق الرجال على النساء في هذا الأمر، لكنهم لم يتوصلوا إلى تفسير دقيق لذلك. 

وقد أرجع الباحثون إحتمالية فقدان الوزن من خلال متابعته على الميزان يومياً، إلى النواحي الإيجابية ، التي يمكن أن يحدثها ذلك بالفرد عندما يرى وزنه قلَ مع أول محاولة ، مما يدفعه بقوة للإلتزام بها ، وتحقيق هدفه وهو تخفيف الوزن.