4 أطعمة صفراء تنقص وزنك
الإثنين 01/يونيو/2015 - 09:02 م
نيرمين عادل
عزيزتي المرأة هناك 4 اطعمة صفراء عليك بتناولها لانها يوجد بها عناصر تعمل علي حرق الدهون بالجسم وتمنحك رشاقة ومرونة، لذلك تعرفي علي الأربعة اطعمة من الدكتور احمد عبد الغني استشاري النحافة والسمنة.
الليمون (الحامض): يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين “سي” الذي يسهم في إنقاص الوزن. كما يحتوي الليمون على ألياف البكتين التي تعزّز الإحساس بالشبع، وتزيد قدرة الجسم على تحطيم الدهون. لزيادة فوائد الليمون أضف العصير إلى الماء الدافئ وتناوله في الصباح قبل الإفطار، ويمكنك إضافة العسل إليه لتعزيز الفوائد.
الفلفل الأصفر: يتوفر الفلفل بألوان متعددة لكن يمتاز الأصفر بأنه أقلهم في نسبة السكر وأيضاً الأقل في محتوى السعرات الحرارية. يحتوي الفلفل الأصفر على عناصر تزيد عملية التمثيل الغذائي.
العسل: هو البديل الصحي للسكر الأبيض، يمكنك الاعتماد عليه في تحلية الشاي والسكر أثناء محاولة إنقاص الوزن. يمتاز العسل بانخفاض نسبة الدهون وقدرته على تسريع الأيض. لزيادة الفاعلية تناول العسل مع شراب الزنجبيل.
العدس الأصفر: من أفضل الخيارات لمراقبة الوزن وضبطه لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويزوّد الجسم بمغذيات عديدة خاصة البروتين والألياف ما يزيد الإحساس بالشبع لفترة طويلة.
